Ким Кардашьян перевоплотилась в пушистого колобка
Новогодние праздники каждая семья старается проводить по-особенному.


Вот и семейство Кардашьян во главе с Канье Уэстом выехало на природу покататься на лыжах.


Девушки Кардашьян не стали надевать каблуки и одежду с декольте.


В этот раз Ким облачилась в спортивную одежду, правда, несколько смешного характера.

Вера Брежнева в самом потрясающем образе за всю ее карьеру
Вера Брежнева – персона особенная, ее фотосеты всегда дышат красотой и любовью к поклонникам.

Она буквально источает флюиды женственности и изящества.

Однако все ее фотосессии похожи друг на друга, и не заметить этого невозможно.

Воодушевляемая необычным предложением, Брежнева приняла участи в весьма пикантном и потрясающе фееричном фотосете для журнала «Собака точка ру»…





Какая из «Живых Барби» лучше? Их становится все больше…
.

Подражательниц знаменитой куклы, как оказалось, не так уж и мало в мире.


В России и СНГ это всемирно популярная Валерия Лукьянова с ее точеной фигуркой и жизненной философией Аматуи.


В Англии появилась своя живая Барби, однако все ли она сделала для того, чтобы стать настоящей куклой?


перейти в раздел новости
Индекс Мода Как похудеть? Диеты Как похудеть без диет?

Как похудеть без диет?

2-11-2011, 05:57
Как похудеть без диет?
Проблема излишнего веса в настоящее время очень актуальна. Из-за сидячей работы, постоянных стрессов и злоупотребления фаст-фудами ежегодно множество людей с ней сталкиваются. Но мало у кого хватает стойкости и силы воли, чтобы регулярно заниматься спортом или соблюдать изнуряющую диету. В этом случае многие прибегают к помощи БАДов, чудо-таблеток и чаев для похудения, а в результате получают проблемы со здоровьем. Положительный эффект могут дать медицинские процедуры, обертывания и лимфодренажный массаж, однако, чтобы получить видимый результат, придется пройти несколько сеансов, что обойдется в кругленькую сумму. Но иногда совсем не обязательно постоянно «сидеть» на диетах, чтобы вернуть нормальный вес, достаточно соблюдать несколько рекомендаций.

Совсем не обязательно морить организм голодом, на это он скорее отреагирует замедленным обменом веществ и еще большими жировыми отложениями. К приему пищи нужно подойти разумно и обдуманно. Полезно за 20 минут до еды выпить стакан воды, это уменьшит чувство голода. По утрам нужно обязательно завтракать, причем довольно плотно, а не просто выпить чашку кофе и съесть бутерброд. А вот на обед или ужин можно приготовить легкий овощной суп. Вообще полезно принимать пищу маленькими порциями 4-6 раз в день, чтобы организм успел истратить поступившую энергию. Или же между основными приемами пищи устраивать небольшие перекусы, это может быть фрукт, овощной салат, обезжиренный йогурт или творог.
Желательно ограничить употребление слишком жирных и сладких продуктов, так как они имеют высокую калорийность. Очень полезно иногда подсчитывать калорийность съеденного, со временем это войдет в привычку, и вы будете знать, когда можно съесть кусочек торта без последствий для фигуры. Кстати, стройные люди, как правило, едят из маленьких тарелок. Возможно, и вам пора сменить посуду, ведь в маленькую емкость не вместится много еды.Как похудеть без диет?
Очень часто причиной лишнего веса становятся вредные пищевые привычки. Достаточно их изменить, чтобы вернуть себе былую стройность. Например, вместо сладкой газировки лучше выпить морс, сок или обезжиренный йогурт. Майонез в салатах вполне могут заменить сметана, кефир, лимонный сок или горчица. А для приготовления котлет половину мясного фарша можно заменить на пюре из фасоли или грибов. Вместо белого хлеба гораздо полезнее покупать хлеб из муки грубого помола и с отрубями. Шоколад, пирожное и прочие высококалорийные сладости можно заменить фруктами и ягодами. Очень калориен сахар, поэтому для подслащения чая или кофе лучше использовать фруктозу, стевию и прочие сахарозаменители.

Конечно, снижение веса будет происходить гораздо быстрее и эффективнее, если добавить в повседневную жизнь физические упражнения. При этом гораздо важнее их регулярность, чем длительность или интенсивность. Даже элементарные наклоны и приседание, выполняемые по нескольку раз ежедневно, принесут видимый результат. Если вам трудно заставить себя их выполнять, то придумайте поощрение. Например, заведите копилку и за каждые десять минут времени, потраченного на зарядку, бросайте туда монетку, а затем накопленную сумму потратьте на подарок для себя. И забудьте о существовании лифта, ведь лестница – это прекрасный тренажер, к тому же бесплатный.
Пользуйтесь техникой самовнушения: почаще представляйте свою стройную подтянутую фигуру, к которой стремитесь. И очень важно, чтобы эти рекомендации выполнялись ежедневно и стали привычкой, тогда проблема избыточного веса перестанет быть для вас актуальной.
Похудеть без диет возможно, но придется поработать с собой.
Будьте красивы и здоровы!






Похожие новости по теме